건강정보 썸네일형 리스트형 좋은아침 살맛나십쇼 배은정 테라피스트가 알려주는 동안 마사지 방법 좋은아침 살맛나십쇼 방송에서 알려주는 건강정보 젊어지는 마시지 방법 마사지 테라피스트 배은정씨가 알려주는 언니 되는 5분 마사지 5분 셀프 마시지 알려드리도록 하겠습니다. 쉽게 구할 수 있는 치솔로 부기 빼기 동안의 필수 조건은 얼굴 옆선의 부기를 빼야한다고 하는데 귀 앞쪽에 위치한 안면신경의 근원지가 있는데요 이곳을 칫솔의 솔로 부종을 빼주시는거라고 합니다. 치솔의 솔부분으로 문질러 주시면 된다고 하네요. 언니 되는 칫솔 마사지 칫솔로 귀의 앞쪽을 살짝 눌러 왼쪽으로 돌린다. 하루에 3~5분 정도면 적당하다고 합니다. 칫솔마다 솔이 틀린데 얼굴은 부드러운 미세모를 추천한다고 하네요. 귀 앞쪽에 많은 혊관과 안면신경이 분포되어 있어서 이 부위에 마사지 하면 효과가 높다고 합니다. V라인 턱선 만드는 마사.. 더보기 좋은아침 신동진 한의사가 알려주는 면역력 안정화 시키는 특급비법 마법의 밴드 고추씨 밴드 좋은아침 건강백서 내장지방을 없애고 면역력 과잉을 막는 특급 비법 신동진 한의사가 알려주는 면역력을 안정화 시키는 방법 마법의 밴드 고추씨 반창고 고추씨 밴드 청양고추 씨 한 알을 뺀 후 일반 밴드의 중앙에 붙인다. 요렇게 고추씨 한 알을 여기 위치에 놓아 줍니다. 배꼽 상하좌우 3cm 부위 4군데에 붙이면 끝 반나절 붙이시고 때시고 다시 다음날 반나절 붙이시고 때면 되는 면역력 잡는 고추씨 밴드 출처 : 좋은아침 건강백서 방송 캡처 더보기 요실금에 좋은 핫팩요법, 손바닥 지압법, 골프공 발바닥 지압법 좋은아침 이경제 원장님께서 알려주시는 요실금 예방법 여러가지를 알아보겠는데요. 먼저 핫팩 요법을 알아보겠습니다. 보통 핫팩을 배나 아랫배에 많이 하는데 배와 등을 동시에 따뜻하게 하면 근육의 이완과 수축에 도움이 된다고 합니다. 이번에 요실금 막는 손바닥 지압법이 있는데요. 방광 원격 지압법이라고 하는데 요실금에 좋은 지압법으로 가운데 손가락에서 직선으로 내려와 움푹 파인 손바닥 끝부분을 자극하는 것이라고 합니다. 가볍게 밀거나 두드리는 방법으로 지압을 하시면 방광에 좋다고 하네요. 눌럿을 때 아픈 쪽이 있다면 그쪽 방광이 안 좋다는 의미라고 합니다. 손바닥 지압은 피로 해소에도 효과적이라고 하니 방광이나 전립선이 좋다고 안하지 마시고 시간되 때 지압하시는게 좋다고 합니다. 요실금 막는 발바닥 지압법 발.. 더보기 몸신에서 알려주는 습담제거하는 음식 감잎차전자수 나는 몸신이다 방송에서 알려주는 습담 제거하는 방법 음식을 통해서 습담을 제거하는 방법을 알아보겠습니다. 습담을 제거하는 음식은 감잎차전자수 라고 합니다. 감잎과 차전자를 우려낸 차라고 하는데요. 감은 잎과 열매는 물론 모든 것이 건강에 유익하다고 합니다. 감잎의 효능 감잎은 이뇨 작용을 통해 몸속의 불필요한 수분을 배출하는 데 탁월한 효능을 가지고 있다고 합니다. 그리고 차전자는 질경이 씨앗이라고 합니다. 차전자의 효능 신장과 방광을 튼튼하게 하여 몸의 순환이 막혀 배출되지 않는 수분을 쉽게 배출할 수 있게 도와준다고 합니다. 이 감잎차전자수는 수분 배출은 뛰어나면서 부작용이 적은 재료라고 하네요. 습담 빼는 감잎차전자수 만드는 법 1. 물 2L에 질경이 씨앗 10g을 넣어준다. 감잎은 나중에 넣는데 .. 더보기 나는 몸신이다 습담 빼는 경맥 테라피 마사지 순서 나는 몸신이다 방송에서 지서현 테라피스트가 알려주는 습담 빼는 경맥 테라피 마사지 마사지 받기전 경맥의 위치를 알려주시는데요 팔은 안쪽과 바깥쪽으로 나뉜다고 합니다. 팔의 바깥쪽에는 폐와 대장 경맥 팔의 안쪽에는 심장과 소장 경맥이 위치한다고 합니다. 심장에 가까운 왼쪽 팔을 시작으로 위에서 아래로 마사지 누르는 게 아닌 부드럽게 쓰다듬는 느낌으로 만져 주면된다고 합니다. 팔 바깥쪽 경맥에 해당하는 폐는 호흡을 통해 노폐물을 배출한다고 합니다. 심장의 같은 경우는 맑은 피를 전신에 순환시키는 일을 하고 있죠 각 부위마다 마사지는 총 3회 반복하는게 좋다고 합니다. 다리에 있는 경맥은 폐, 심장, 소장, 대장 제외 나머지 오장육부가 모여 있는 곳인데요 다리의 뒤쪽 정중앙에 위치한 방광 경락 다리의 앞쪽 가.. 더보기 고혈압을 잡는 비법 혈압을 낮춰주는 음식 잣과 복합운동 좋은아침 수요일N스타일에서 홍혜걸 박사가 알려주는 고혈압 잡는 비법 두 가지를 알아보겠습니다. 첫 번째는 식습관인데요. 보통 알고 있는 기본적인 식단은 짠 음식 먹지말고, 기름진 음식 먹지말고, 채식 위주의 식단으로 먹으라고 하는데 뻔한 얘기이며 이게 쉽지 않죠! ㅎㅎㅎ 미국국립보건원에서 고혈압 환자를 위한 식단을 짜내 놓으게 있는데 DASH 다이어트라고 하는데 매 끼 채소의 양을 늘리며 붉은 육류 대신 닭이나 생선을 먹고 싱겁게 먹는 습관을 가진다는 건데요. 이 DASH 다이어트 실천 후 10~20 정도가 떨어진다고 하네요 ㅋㅋ 여기 식단에서 가장 중요한 한 가지가 있는데 이것이 칼륨 이라고 합니다. 칼륨은 혈압을 높이는 나트륨의 작용을 방해해 혈압을 낮춰준다고 합니다. 오영실씨는 평소에 짜게 먹는 날.. 더보기 좋은아침 건강백서 뇌졸중 예방 혈액순환 잘 되게 하는 혈관 건강법 좋은아침 건강백서 뇌졸중 막는 혈관 건강법 혈액순환 25초를 잡아라 우리 몸의 혈관 길이는 12만km 라고 합니다. 지구의 2바퀴 정도의 길이라는데요 그리고 우리 몸의 혈액량은 6L 정도라고 하는데 이 혈액이 몸을 한 바퀴 도는 시간이 25초라고 한답니다. 이 25초 동안에 혈액을 잡으실 수 있다면 뇌졸중을 예방할 수 있다고 합니다. 혈액순환을 잘 되게 하는 방법 세 군데를 두드리면 혈액순환 25초 잡을 수 있다. 내 몸 살리는 1. 뇌졸중 잡는 두드림 정수리를 타타타 정수리 위치 몸의 중앙선과 귀의 옆선을 이은 정중앙 정수리를 백회혈 이라고 하는데 100가지 경혈과 경락이 모여 있는 곳 뇌를 깨어나게 하는 자리라고 합니다. 아이들에게는 숨골이라고도 하는데 절대 강하게 두드리시면 안된다.. 더보기 좋은아침 커피 스틱 빨대로 하루 5분 만에 허리둘레 줄이는 방법 복식호흡 좋은아침에서 알려주는 건강정보 하루 5분만 투자하면 허리둘레 3cm 줄일 수 있다. 이 방법은 바로 복식호흡이라고 하는데요 복식호흡은 속 근육을 사용한다고 합니다. 이 복식호흡을 하게 되면 속 근육 강화로 늘어진 살을 없앨 수 있다고 합니다. 한 주부의 허리 둘레를 재보았습니다. 허리둘레가 97cm 이신데 이 분이 복식호흡 후 어떻게 변하셧는지 지켜보겠습니다. ㅋ 복식호흡을 위한 준비 재료는 커피 스틱 빨대인데요 이 커피 스틱 빨대로 복식호흡을 해보겠습니다. 복식호흡 방법 1. 배를 최대한 내밀고 코로 숨을 들이쉰다. 2. 커피 스틱 빨대의 작은 구멍으로 숨을 내뱉는다. 일반적으로 여성은 늑골로 호흡하는 흉식호흡을 하고 남성은 횡경막으로 호흡하는 복식호흡을 한다고 합니다. 작은 구멍의 빨대로 호흡한다는 .. 더보기 좋은아침 허벅지 강화 운동법 발끝치기운동 좋은아침에서 허리통증을 이기기 위한 방법으로 초간단 허벅지 강화 운동법을 알려주셧습니다. 허벅지의 숨겨진 기능이 있다고 하는데 허벅지는 당 저장, 성호르몬 생성, 인슐린호르몬 자극을 하는 곳이라고 합니다. 허벅지 근육이 나빠지면 허리 아프고 정력도 감소하며 갱년기도 온다고 합니다. 허벅지 강화 발끝 치기 운동 1. 양다리를 쭉 뻗고 앉는다. 2. 발뒤꿈치는 붙이고 발끝을 부딪친다. 이렇게 100번씩 하면 된다고 합니다. 참 쉽죠? ㅋㅋㅋ 정말 쉽고 효과도 좋은 허벅지 운동법 이 허벅지 운동법은 허벅지가 튼튼해지면서 허리 통증도 완화가 된다고 합니다. 허벅지 근육은 상체와 하체를 연결하는 원동력이라고 하네요. 너무나도 쉽고 간단한 허벅지 강화 발끝 치기 운동 출처 : 좋은아침 방송 캡처 더보기 좋은아침 눈 보고 건강 살펴보기 좋은아침 수요일N스타일에서 알려주는 건강정보 눈만 제대로 살펴도 건강이 보인다. 눈은 뇌와 신경이 연결된 기관 중 유일하게 돌출된 것이 눈이라고 합니다. 그리고 눈은 보이는 뇌라고 할 정도이며 혈관, 신경, 에너지 상태를 알려주는 부위라고 합니다. 눈을 볼 때는 위에서 아래로 살펴야 하는데 가장 먼저 보아야 할 곳은 눈꺼풀 반대쪽 눈에 비해 비정상적으로 처진 눈꺼풀 대뇌 신경과 연결되는 눈꺼풀 뇌염, 수막염, 뇌종양 등의 뇌 질환을 의심해볼 수 있다고 합니다. 가끔 눈이 파르르 떨리는 경우 지나친 스트레스와 과로에 의해 일시적으로 떨리는 경우가 대다수라고 합니다. 그리고 마그네슘 등 전해질의 균형이 맞지 않을 때도 발생한다고 합니다. 다음으로 살펴야 할 곳이 눈의 흰자인데요 간 기능 저하로 흰자가 노란색.. 더보기 이전 1 2 다음
