좋은아침 커피 스틱 빨대로 하루 5분 만에 허리둘레 줄이는 방법 복식호흡

좋은아침에서 알려주는 건강정보 하루 5분만 투자하면

 

허리둘레 3cm 줄일 수 있다.

 

 

 

이 방법은 바로 복식호흡이라고 하는데요

 

복식호흡은 속 근육을 사용한다고 합니다.

 

 

 

이 복식호흡을 하게 되면 속 근육 강화로 늘어진 살을 없앨 수 있다고 합니다.

 

한 주부의 허리 둘레를 재보았습니다.

 

허리둘레가 97cm 이신데 이 분이 복식호흡 후 어떻게 변하셧는지 지켜보겠습니다. ㅋ

 

 

 

복식호흡을 위한 준비 재료는 커피 스틱 빨대인데요

 

 

 

이 커피 스틱 빨대로 복식호흡을 해보겠습니다.

 

복식호흡 방법

 

1. 배를 최대한 내밀고 코로 숨을 들이쉰다.

 

 

 

2. 커피 스틱 빨대의 작은 구멍으로 숨을 내뱉는다.

 

 

 

일반적으로 여성은 늑골로 호흡하는 흉식호흡을 하고 남성은 횡경막으로 호흡하는 복식호흡을 한다고 합니다.

 

 

 

작은 구멍의 빨대로 호흡한다는 것이 쉽지는 않은가 봅니다. 하하하 표정이 ^^

 

 

 

5분동안 빨대를 이용해 복식호흡을 해보았는데

 

허리둘레가 얼마나 줄었는지 보도록 하겠습니다.

 

 

 

와우~ 잠깐사이에 이렇게나 허리둘레가 줄어들었네요.

 

97cm => 93.5cm 대단합니다. ^^

 

 

 

5분 만에 무려 허리둘레 3.5cm 줄이기에 성공을 했네요.

 

 

 

이렇게 간단한 호흡만으로도 뱃살을 줄일 수 있다고 하니 참고하셔서

 

복식호흡을 자주 해주시면 좋은 결과가 있지 않을까 생각이 듭니다.

 

 

 

출처 : 좋은아침 방송 캡처