좋은아침 허벅지 강화 운동법 발끝치기운동

좋은아침에서 허리통증을 이기기 위한 방법으로

 

초간단 허벅지 강화 운동법을 알려주셧습니다.

 

 

 

허벅지의 숨겨진 기능이 있다고 하는데 허벅지는 당 저장, 성호르몬 생성, 인슐린호르몬 자극을 하는 곳이라고 합니다.

 

허벅지 근육이 나빠지면 허리 아프고 정력도 감소하며 갱년기도 온다고 합니다.

 

허벅지 강화 발끝 치기 운동

 

1. 양다리를 쭉 뻗고 앉는다.

 

 

 

2. 발뒤꿈치는 붙이고 발끝을 부딪친다.

 

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이렇게 100번씩 하면 된다고 합니다. 참 쉽죠? ㅋㅋㅋ

 

 

 

정말 쉽고 효과도 좋은 허벅지 운동법

 

이 허벅지 운동법은 허벅지가 튼튼해지면서 허리 통증도 완화가 된다고 합니다.

 

 

 

허벅지 근육은 상체와 하체를 연결하는 원동력이라고 하네요.

 

너무나도 쉽고 간단한 허벅지 강화 발끝 치기 운동

 

 

 

 

 

출처 : 좋은아침 방송 캡처