요실금에 좋은 핫팩요법, 손바닥 지압법, 골프공 발바닥 지압법

좋은아침 이경제 원장님께서 알려주시는 요실금 예방법 여러가지를 알아보겠는데요.

 

먼저 핫팩 요법을 알아보겠습니다.

 

 

 

보통 핫팩을 배나 아랫배에 많이 하는데

 

배와 등을 동시에 따뜻하게 하면 근육의 이완과 수축에 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

이번에 요실금 막는 손바닥 지압법이 있는데요.

 

 

 

방광 원격 지압법이라고 하는데

 

요실금에 좋은 지압법으로

 

가운데 손가락에서 직선으로 내려와 움푹 파인 손바닥 끝부분을 자극하는 것이라고 합니다.

 

 

 

가볍게 밀거나 두드리는 방법으로 지압을 하시면 방광에 좋다고 하네요.

 

 

 

눌럿을 때 아픈 쪽이 있다면 그쪽 방광이 안 좋다는 의미라고 합니다.

 

 

 

손바닥 지압은 피로 해소에도 효과적이라고 하니

 

 

 

방광이나 전립선이 좋다고 안하지 마시고 시간되 때 지압하시는게 좋다고 합니다.

 

요실금 막는 발바닥 지압법

 

 

 

발바닥을 보면 이부분이 방광이라고 합니다.

 

 

 

골프공으로 체중을 이용해 고루 힘이 실리도록 지압을 해주면 됩니다.

 

 

 

이런 골프공 지압을 하면 소변량도 늘어나고 소변횟수가 줄고 붓기도 빠진다고 합니다.

 

 

 

뒷꿈치와 움푹 파인 곳 위주의 자극이 핵심이라고 하네요.

 

 

 

뒷꿈치 자극은 추가로 골다공증 예방에도 효과적이라네요

 

 

 

이상으로 좋은아침 이경제 원장에게 배우는 요실금 예방 지압법을 알아보았습니다.

 

 

 

출처 : 좋은아침 방송 캡처