양배추두부쌈밥 썸네일형 리스트형 마이리틀텔레비전 김구라의 트루 혼밥 스토디 혼밥족을 위한 점심 양배추 두부 쌈밥 만들기 마이리틀텔레비전 (마리텔) 김구라의 트루 혼밥 스토리 혼밥족을 위한 간단한 건강밥상 두부를 섞어 탄수화물을 낮춘 양배추 두부 쌈밥 만들기 저염식 요리전문가 홍성란씨가 알려주신다고 하는데요. 김밥의 김 대신 양배추를 활용한 건강 도시락이라고 합니다. 쌈밥 속 재료인 두부 밥 만들기 두부밥 레시피 1단계 : 밥과 두부를 1:1 비율로 준비 2단계 : 팬에 두부를 익히며 으깨기 3단계 : 밥과 두부에 참기름을 넣고 비비기 다음은 쌈쌀 양배추 찌기 찜통에 양배추를 엎어서 세팅 양배추를 눕혀서 찌면 안에 물이 고여 눅눅해진다고 합니다. 이 상태로 7분 동안 찔거라 합니다. 이제 특제 쌈장 만들기 특제 쌈장 재료 된장 2큰술, 볶은 멸치, 다진 견과류, 참기름 1큰술, 맛술 1큰술을 넣어 섞어줍니다. 여기에 특별 .. 더보기 이전 1 다음
