햄프시드바나나요구르트 썸네일형 리스트형 뇌건강에 좋은 음식 바나나 요구르트(요거트) 레시피 좋은아침에서 알려주는 뇌건강 음식 든든한 한 끼에 좋은 바나나 요구르트(요거트) 레시피 바나나 요구르트 재료는 다음과 같습니다. 바나나 1개, 햄프시드 2큰술, 플레인 요구르트 100mL, 저지방우유 200mL, 시나몬 가루 2ts, 꿀 2Ts 바나나 요구르트 레시피 1. 바나나와 햄프시드 2큰술을 넣어준다. 2. 우유를 종이컵 1컵을 넣어주시구요. 3. 플레인 요구르트 종이컵 반컵을 넣어주시구요. 4. 마지막으로 시나몬 가루를 살짝 뿌려주시면 되겠습니다. TIP. 우유는 종이컵 1컵, 플레인 요구르트는 1/2컵을 넣어주면 목 넘김이 부드러운 요구르트를 맛볼 수 있습니다. 달콤함에 상큼함까지 더한 바나나 요구르트 완성! 햄프시드 하루 권장량은 3스푼이므로 뭐든지 적당히 섭취하는 것이 중요하다고 합니다. .. 더보기 이전 1 다음
